Freitag: Ankommen und Loslassen mit einer YOGA-Einheit, gefolgt von einem leckeren 3-Gänge-Menü.

Ankunft der Gäste im Hotel CAPITOL

17.00 – 18.00 Uhr
Bewegungseinheit – Ankommen & Loslassen mit YOGA
Kursraum Netzwerk Gesundheit Wittgenstein
Kursleiterin: Katrin Karger (YOGA Lehrerin – Vinyasa YOGA)

19.30 Uhr
Abendessen Hotel Neues CAPITOL (3-Gänge-Menü)

Samstag: Starten Sie den Tag mit einem Silent Walk auf der „Märchenspur“, gefolgt von einer intensiven PILATES-Session mit YOGA-Sequenzen und abschließender Tiefenentspannung durch YOGA Nidra.

Frühstück im Hotel Neues CAPITOL

11.30 – 12.30 Uhr
Silent Walk auf der „Märchenspur“

12.30 Uhr
Transfer in den Kursraum Netzwerk Gesundheit Wittgenstein

13.00 – 14.30 Uhr
Bewegungseinheit PILATES mit YOGA Sequenzen

Kursleiterin: Marion Noelling (PILATES & YIN YOGA Lehrerin, Gesundheitstrainerin B-Lizenz)

14.30 – 15.00 Uhr
Tee Pause

15.00 – 15.30 Uhr
YOGA Nidra – die reine Tiefenentspannung des YOGA

Kursleiterin: Marion Noelling (PILATES & YIN YOGA Lehrerin, Gesundheitstrainerin B-Lizenz)

18.30 Uhr
Abendessen im Hotel CAPITOL (3-Gänge-Menü)

Sonntag: Beenden Sie das Wochenende mit einer HATHA YOGA Stunde und Meditation, um gestärkt und entspannt in den Alltag zurückzukehren.

Frühstück im Hotel Neues CAPITOL

11.00 Uhr
Checkout und Transfer in den Kursraum Netzwerk Gesundheit Wittgenstein

11.30 – 13.00 Uhr
Abschluss Stunde – HATHA YOGA & Meditation

Kursleiterin: Steffi Bosch (YOGA Lehrerin HATHA YOGA)

Ausklang